Yogavormen bij Yoga Globe:
Restorative/Yin yoga
Restorative yoga is een rustige, meditatieve yogavorm. De focus ligt op ontspanning en loslaten en je ademhaling gebruiken om te ontspannen. In een langzaam tempo worden de veelal liggende en zittende houdingen uitgevoerd, ondersteund door kussens, blokken, e.d. De houdingen worden langer aangehouden, waardoor het lichaam tijd heeft te ontspannen. Dit kan lichamelijk, geestelijk en emotioneel diep doorwerken. Het parasympatisch zenuwstelsel ontspant. Ook zeer geschikt bij stress en burn-out, blessures en chronische pijn. (lessen: maandag 20:00-21:15 en woensdag 18:30-19:45)
Yin yoga; in de woensdagochtendles ligt de focus meer op Yin yoga. Restorative en Yin yoga liggen qua yogavorm dicht bij elkaar en overlappen elkaar deels. De yin-houdingen (grotendeel zittend en liggend) worden ook langer aangehouden, maar lichaam en geest worden uitgedaagd, er is bijvoorbeeld wat meer aanspanning zodat een houding dieper in je lijf kan doorwerken. Je gebruikt een yin-houding om je lijf beter te voelen. Ook de meridianenleer vanuit de Chinese geneeskunde wordt gebruikt in de Yin yoga. (les: woensdagochtend 9:15-10:30).
Hatha yoga
Hatha Yoga is de meest bekende yogavorm in het westen en is de basis voor veel andere yogavormen en -stijlen, bestaande uit de beoefening van lichaamshoudingen (asana’s), ademhalingstechnieken (pranayama) en meditatie (dyana). Deze klassieke yogavorm vermindert stress en helpt je in het nu te komen. Er wordt regelmatig nagevoeld na de houdingen om deze door te laten werken. Het bevordert de flexibiliteit van lichaam en geest. Geschikt voor beginners en gevorderden. We sluiten altijd af met een eindontspanning (Savasana). (lessen: dinsdag 20:00-21:15 en woensdag 20:00-21:15)
50 + yoga
Deze les is een combinatie van Hatha en Restorative/Yin yoga. Er wordt wat langzamer in de wat uitdagendere houdingen gegaan, we nemen de tijd. Wat meer uitdaging en ontspanning worden afgewisseld en soms komt er een specifiek onderwerp aan de orde betreffende het ouder worden, zoals het versoepelen van de gewrichten of je balans verbeteren. (les: vrijdagochtend 9:15-10:30).